Darum geht’s:
Yoga Nidra ist eine sehr alte yogische Technik, die von einem Yoga-Meister unserer Zeit auf die Bedürfnisse des heutigen Menschen angepasst wurde. Mittlerweile vielfach beforscht, ermöglicht uns diese wissenschaftlich fundierte Methode eine tiefe und systematische Entspannung auf der körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene. Yoga Nidra schenkt aber nicht nur diese tiefe Entspannung, sondern hat auch sehr positive Effekte auf typische Stresssymptome wie Schlafstörungen, Ängste, Gefühle von Überforderung, erhöhter Blutdruck etc.
So erfährt diese Methode neben dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung zunehmend auch an Bedeutung in der Burnout-Prävention und dem klassischen Stressmanagement. Und das Tollste daran: Man braucht weder besonderes Vorwissen noch irgendwelches Können, um dieser Übung zu folgen. Sie funktioniert einfach durch ihren sehr logischen Aufbau und durch das permanente Lenken der geistigen Aufmerksamkeit zu verschiedenen Punkten im Körper.
Das bekommst du:
- 3 gemeinsame Treffen als Gruppe in Präsenz in einem wunderschönen Yoga-Raum in Hamburg Eimsbüttel
- Handout zu allen wichtigen Inhalten rund um das Thema Yoga Nidra
- Geschlossene WhatsApp- oder Signal-Gruppe mit Impulsen von mir und für Austausch untereinander.
- 1x wöchentliches Yoga Nidra Live-Training via Zoom (immer dienstags 12:15-13:00 Uhr). Wenn du nicht live dabei sein kannst, kannst du es jederzeit für dich nachhören. Die Sessions werden aufgenommen.
- 4 unterschiedliche von mir eingesprochene Yoga Nidra Audio-Versionen für dein regelmäßiges Üben zu Hause und dein Weiterüben nach Beendigung unserer gemeinsamen Zeit.
- Das Angebot, mich im Nachgang bei Fragen zu kontaktieren und damit einen guten Support für deine Self-Practice zu bekommen.
- Eine Praxis, die dich durch alle Höhen und Tiefen des Lebens trägt, die dein Nervensystem stärkt und dich mehr und mehr in dein authentisches Sein zurückfinden lässt.
Termine:
In Präsenz (Studio InBalance, Eimsbütteler Chaussee 37a, Hamburg, Hinterhof im 1. Stock):
- Freitag, 26.01.24 18:00-21:00 Uhr
Kick-off und Einführung in das System von Yoga Nidra - Freitag, 09.02.24 18:00-21:00 Uhr
Weiteres Treffen zum Thema Intention (Sankalpa) - Freitag, 08.03.24 18:00-21:00 Uhr
Fortgeschrittenes Üben und gemeinsamer Abschluss
Online Yoga Nidra Sessions via Zoom (werden aufgezeichnet):
- 30.01.24 12:15-13:00 Uhr
- 06.02.24 12:15-13:00 Uhr
- 13.02.24 12:15-13:00 Uhr
- 20.02.24 12:15-13:00 Uhr
- 27.02.24 12:15-13:00 Uhr
- 05.03.24 12:15-13:00 Uhr
Rahmenbedingungen:
- Anmeldeschluss:
Donnerstag, 25.01.2024 10:00 Uhr - Es sind max. 15 Plätze verfügbar.
Kosten:
267,75 € (inkl. MwSt.) pro Ticket
Zahlung via Digistore24
Noch Fragen?
Meld dich gerne jederzeit bei mir:
info@annabelle-oymann.de